Test energetické úrovně
Nejdříve zjisti, jaká je tvá výchozí pozice a úroveň životní energie a psychické pohody ve srovnání se ženou, která září zdravým.
Na otázky si odpovězte – SOUHLASÍM nebo NESOUHLASÍM
- Mám dostatek stabilní energie v průběhu celého dne?
- Jím pravidelně, 4 – 6 x denně zdravé jídlo?
- Mohu jít cvičit kdykoliv během dne?
- Moje energie je během dne stabilní bez velkých výkyvů nahoru a dolů?
- Nachladím se a onemocním jen výjimečně?
- Je pro mě snadné zůstat soustředěná?
- Nemám tzv. mozkovou mlhu (brain fog)?
- Necítím se často unavená?
- Ve své profesi se cítím naplněná a nemám myšlenky na změnu?
- Mám dostatek volného času pro sebe a své záliby?
- Každoročně mám kvalitní dovolenou?
- Jsem klidná a jen výjimečně mám pocit zahlcenosti?
- Nebývám úzkostná nebo jen zcela výjimečně?
- Nemývám každý den či týden špatnou náladu?
- Nestává se mi, že by se mi zvětšilo břicho kvůli nadýmání?
- Bez problémů usínám a spím kvalitně celou noc?
- Nemám nezvladatelné chutě na nezdravé sladké či slané jídlo?
- Nemusím držet diety, abych si udržela svou váhu?
- Mám chuť na sex a necítím se po něm vyčerpaně?
- Nevynechávám snídani nebo oběd?
Vyhodnocení:
Spočítej si, kolikrát jsi odpověděla NESOUHLASÍM
STUPEŇ 1: méně než 5x: Dobrý hladina energie, vše je v pořádku.
STUPEŇ 2: 5 – 9x: Střední energie a psychická pohoda. Je čas začít věnovat pozornost signálům těla.
STUPEŇ 3: 10 – 14x: nízká energie a úroveň psychické pohody, raná fáze vyhoření a možné začínající psychické problémy
STUPEŇ 4: více než 15x – extrémně nízká hladina energie, chronická únava, vyčerpané nadledvinky, vyhoření
Restart energie: konec vyčerpání, přibírání na váze a špatné psychiky
…žij opět svůj osobní a pracovní život naplno!